因为胡萝卜的主要营养素是胡萝卜素,它是脂溶性维生素,只有在有油的条件下,胡萝卜素才能释放出来,也才能被人体所吸收利用;你可以把胡萝卜切成小丁或者薄片放在锅里炒熟,炒熟了就不要去蒸了,时间长了营养素就丢失了。
农家蒸菜孕妇专用的做法步骤图,怎么做好吃
用料
南瓜花20朵
茼蒿一小把
胡萝卜1只
鸡蛋1个
农家蒸菜孕妇专用的做法
清洗菜,茼蒿剪小段清洗干净。南瓜花取缔去芯!沥干净水,南瓜花清洗后挤出水再扯开,不然会沾
用盆装菜,打个土鸡蛋进去,拌匀。然后撒面粉,一层一层撒,撒一层翻一下,直到面粉均匀,不沾连。南瓜花会有点沾正常的。
蒸锅上气,必须要蒸布,布上撒干面粉一层,防水汽太大。上菜蒸。水开后蒸八分钟,菜基本微烂,好消化!关火乘盆里,抖散晾一下!
拌料,蒜加盐捣碎,加入生抽一勺,醋根据口味加。炼热油,浇到料上。然后拌入菜中。口味自己调
可以用高压锅煲点红豆红枣茶喝,夏天还可以配绿豆,补充水分和气血!当水喝,气血足生产的时候不受罪