大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯燕麦粥功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红薯燕麦粥功效的解答，让我们一起看看吧。
燕麦小米乔麦黑米黑芝麻小米红薯可以一起煮粥吃吃？
可以的， 看自己的喜好，可以加点其他 杂粮类的 ， 口味不错， 若要是煮甜的话， 糖要和水一起下锅，这样会香点， 或者 水刚开的时候放。 粗粮一般是指玉米、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等谷物，还有绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆，以及红薯、山药、马铃薯等块茎类植物。
它不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
红薯燕麦面包的做法？
红薯燕麦面包的做法如下：
把红薯蒸熟，捣成泥状。
加入适量的燕麦粉，揉成面团。
把面团分成若干个小团，并搓圆。
在烤盘上铺一张烘焙纸，将搓圆的面团放在烤盘上，再用手指轻轻压扁。
在烤箱预热180℃的情况下，将面包放入烤箱中，烤制30分钟即可。
红薯燕麦面包口感香甜，营养丰富，适合当做早餐或者下午茶来食用。
怎样做紫薯燕麦粥？
用料
紫薯 一个
燕麦 小半碗（紫薯和燕麦比例差不多２：１）
紫薯燕麦粥的做法步骤
步骤 1

紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多２：１）
步骤 2

1/6准备材料，我用的是麦德龙买的麦片口感较细腻，材料称重，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1：1
2/6米淘洗干净，紫薯切块后冲洗一下。麦片也洗一下。也可以不洗。
3/6锅里倒入冷水，将紫薯和大米放入后盖上锅盖，用大火煮开后换中火。
4/6煮到米油煮出来后放入麦片，继续中大火煮。熬煮期间要经常用勺子搅拌，以免粘底。
5/6煮到浓稠时，上面冒泡泡换小火继续焖煮五分钟，期间搅拌，人在火旁边看着，以免会泼洒出来。
6/6出炉了，杂粮粥最适合老人小孩的。对上班族经常快餐，食堂的，也可以调理下胃。
答：
做紫薯燕麦粥的方法：
1. 新鲜紫薯2根，样麦片60克、蜂蜜15ml；
2. 紫薯去皮，洗净，切块。
3. 饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯。
4. 加入燕麦片；
5. 把燕麦拌均好的燕麦片再次煮沸；拌均；
6. 关火，稍微放凉，吃的时候加上蜂蜜拌均即可。
紫薯燕麦粥的别名也叫高纤紫薯燕麦粥。
做法如下：
1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；
2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；
3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
1、米淘洗干净在清水中浸泡10分钟，紫薯切块后冲洗一下；
2、锅里倒入适量水烧开，将紫薯和大米放入后盖上锅盖，用大火煮开后换中火；
3、煮到米油煮出来后放入麦片，转小火煮10分钟，期间不定时搅拌，防止粘底，10分钟后关火即可。
燕麦粥可以代替主食吗？
一、燕麦片完全替代米饭作为主食肯是不科学的。燕麦片在膳食纤维和B族维生素的含量上，比起白米饭有很大的优势，但是如果完全替代白米饭会使摄入过多的膳食纤维，导致维生素和矿物质吸收受到阻碍。
二、主食粗细搭配，可以早晚食用燕麦片，中午吃白米饭。长时间食用燕麦片也许会出现腻烦，也可以用红薯、玉米、紫薯、山药、土豆等粗粮来替换。
拓展资料
到此，以上就是小编对于红薯燕麦粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯燕麦粥功效的4点解答对大家有用。